Descubre las consecuencias de no dormir lo suficiente.

Consecuencias de no dormir bien

Referencial

Existen muchas personas que por más que intenten dormir, estos no logran hacerlo debido a que padecen trastornos del sueño, los cuales afectan su calidad de vida, el desempeño en las distintas áreas de relaciones interpersonales y su salud. 
Los efectos de no dormir por la noche son en cierta forma irreparables, debido a que las horas que has perdido de sueño ya no se vuelven a recuperar. A veces esas noches sin dormir pueden ser por fiestas, reuniones con los amigos, la familia u ocasiones puntuales en las que no dormimos lo suficiente, ya sea porque nos tengamos que levantar a tempranas horas de la mañana para asistir a la universidad o nuestro trabajo.
Sin embargo, debemos de tener en cuenta que el no dormir lo suficiente puede producir en el organismo efectos que realmente perjudican nuestro desarrollo y el desempeño durante el día.

Algunos de los efectos que somos más propensos a sufrir por un mal sueño pueden ser los siguientes:

-Cansancio  -Falta de concentración -Problemas cognitivos -Pérdida de la memoria 

-Alucinaciones -Dolores de cabeza -Dolores musculares -Debilidad en nuestro sistema inmune. 

La falta de sueño también tiene consecuencias en nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, cuando dormimos poco, estamos más irritables e incluso parece que  nos levantemos con ganas de discutir con todo el mundo. También nos volvemos más susceptibles, y es más probable que acabemos enfadándonos por cualquier cosa.

En definitiva, las consecuencias de no dormir, además de ocasionar problemas de salud, también pueden afectar a nuestras relaciones con amigos, pareja o familia.

Es importante que ante la mínima dificultad que tengamos para dormir, acudamos con el médico para que este logre determinar la causa y en caso de tratarse de un trastorno del sueño, nos indique el mejor tratamiento. Pues ya conocemos que el descansar de manera incorrecta nos puede afectar grandemente tanto a nivel físico como cognitivo.